DESCRIÇÕES DE UMA BAIXA AUTOESTIMA:

• Você pensa excessivamente sobre si mesmo, 
• e analisa porque razão você é do jeito que é.
• Você tem medo da adversidade, o que lhe provoca uma enorme angustia.
•  Você pode ser alienado em relação e em oposição  aos seus pais,
•  cuidadores e figuras de autoridade em geral.
• Você não sorri facilmente. Você pode ter uma visão negativa, 
• desesperançada de si mesmo, da sua família e sociedade.
• Você sente-se muito cansado. Você pode estar relutante ou incapazes
•  de definir e alcançar os seus objetivos.
• Você fica com você mesmo. Você prefere ficar sozinho do que 
• conhecer novas pessoas e estar com os outros.
• Você afasta as pessoas. Você tem dificuldade em fazer e manter amigos.
• Você evita olhar nos olhos dos outros. Você tem dificuldade com 
• a confiança verdadeira , intimidade e afeto.
• Você recusa-se a assumir riscos. Você sente-se carente e pode ter 
• uma tendência a apegar-se à falsa independência.
• Você pode criar efeitos e situações negativas. E em casos extremos, 
• pode ser anti-social e talvez violento.
• Coisas que outros não podem observar incluem: 
• Você fala para si mesmo de forma negativa, você não diz a verdade 
•  e/ou nem mantém a sua palavra, você não perdoa a si mesmo 
• ou aos outros. Você pode não ter empatia, compaixão e remorso.

          Aumentar a autoestima implica algumas mudanças de comportamento.

         O comportamento vai mudando com a prática e a intenção. 

         A autoestima é uma realização, um processo que energiza

         e lhe dá motivação. Não é algo que nós temos, 

        mas  desenvolve-se com a experiência das coisas que fazemos.

        A autoestima é a experiência de ser capaz de  enfrentar os desafios 

       e promover a  felicidade.

A IMPORTÂNCIA DA AUTO-ESTIMA NAS MULHERES

Vivemos numa era em que as oportunidades académicas 

e profissionais estão, mais do que nunca, ao alcance da 

maioria das mulheres e, no entanto, uma larga fatia da população

 feminina continua a sofrer com problemas de autoconfiança. 

Mais do que nos homens, a auto-estima das mulheres começa

 a sofrer “alfinetadas” logo na infância. As meninas aprendem

 a vestir-se e a comportar-se de forma a serem 

aceites pelo grupo de pares e para atrair 

a atenção dos rapazes. Se, ao longo do 

desenvolvimento emocional, as opiniões 

dos outros continuarem a dominar, as raparigas aprendem a 

adaptar-se aos gostos dos outros, perdendo a sua identidade. 

Este é  meio caminho para uma vida de infelicidade, 

dificuldades profissionais e relacionais. 

É também uma das razões por que, genericamente, 

as mulheres são menos felizes do que os homens.

As mulheres com falta de auto-estima

 têm mais dificuldade em estar sozinhas,

 em tomar decisões, definir limites, 

traçar e alcançar metas e desfrutar de 

relacionamentos íntimos. 

Além disso, estão mais vulneráveis ao aparecimento de 

depressões, vícios e disfunções sexuais.

Felizmente, é possível promover a auto-estima e aumentar

 a capacidade de perceber as próprias habilidades e 

competências. À medida que a auto-estima cresce, 

cresce também a criatividade, a ambição,

 a saúde física e emocional e a resiliência 

(capacidade para se reerguer depois das adversidades).

Uma mulher com a auto-estima elevada

 é capaz de reconhecer o seu valor 

de forma realista, positiva, 

do mesmo modo que é capaz de

 reconhecer os seus defeitos e limitações.

Esta percepção não é determinada por comparações com

 terceiros nem depende da aprovação dos outros.

 É a satisfação pessoal, que não é baseada na beleza, 

no talento, na inteligência, no estatuto social ou na popularidade.

 Trata-se de ser capaz de dizer a si mesma

 “Eu tenho valor e mereço ser amada”.

 O valor de uma pessoa não pode

 ser baseado na sua beleza ou naquilo

 que alcança ao longo da vida. 

E a prova é que há mulheres que são admiradas 

socialmente, que atingem o sucesso profissional e

 financeiro e, ainda assim, vivem com falta de auto-estima.

Sem auto-estima, assim que uma relação amorosa termina, 

a pessoa perde a confiança, perde a noção do seu valor. 

Pelo contrário,

 uma pessoa com a auto-estima elevada tem 

consciência do que vale, independentemente dos 

eventos por que passa.

 Compete a cada pessoa determinar os princípios que a norteiam

 e aquilo que dá sentido à sua vida, sendo absolutamente 

honesta consigo mesma. Isto implica conhecer-se a si mesma, 

gostar de si.

 Não importa o que os outros pensam –

 a auto-estima é construída com 

base naquilo que cada pessoa pensa acerca de si mesma.